PestInfo

…egy újabb InfoCsoport honlap…

Posts Categorized: Gazdaság


A gerincjóga

2020-03-31
Gazdaság, Promóció No Comments


SmartSeat – az okos irodaszék

Az ülés a lehető legegészségtelenebb pozíció az emberi test számára, amely az evolúció során a felegyenesedett, dinamikus mozgás és a fekvő helyzetben történő pihenés követelményei szerint alakult ki.

Az irodai munkavégzés elterjedésével a legtöbb munkavállaló ebben a testhelyzetben kénytelen a nap nagy részét eltölteni, ami hosszútávú egészségkárosodást eredményezhet. Azonban a tudatosan beépített, mozgással töltött szünetekkel és a helyes testtartásban végzett ülő munkával minimálisra csökkenthetjük a kockázatokat. A helyes testtartásban történő ülés elengedhetetlen feltétele a megfelelően beállítható ergonomikus szék.

Cikksorozatunkban szeretnénk bemutatni azokat az ergonómiai és munkaügyi szempontokat, amelyek mentén a különböző testméretekkel és esetlegesen már meglévő gerincproblémákkal rendelkező felhasználók számára kifejlesztjük az optimális testhelyzetet biztosító irodaszéket.

_____________________

A gerincjóga annyiban más, mint egy „sima jóga”, hogy a jógagyakorlatokat olyan szempontból válogatják össze, mind a gerincet támogassa. Igazából egy gerinctorna, mely jógagyakorlatokat épít magába.

A gerincjóga élettani hatásai kiemelkedőek, izmokat nyújtják, ezáltal lazítják és erősítik, testtartás javul, az izomlazítás agyi ellazultsághoz (relaxáció) vezet az idegrendszeri összeköttetésen keresztül, javul az emésztés, egészen egyszerűen vitalizál.

A jógára gondolva átlagembert meghaladó testtartások jutnak eszünkbe, mivel a meghökkentő pozíciók reklámozásával hívják fel magukra a figyelmet a jógastúdiók.

Az igazság az, hogy a jógastúdiók kezdők számára is kialakítanak egy anatómiai alapmozgásokra épített praktikus, hatékony gyakorlatsort, amelynek kivitelezése nem okozhat gondot. A jógatudomány hosszú előtörténete ellenére még most is bevonnak gyógytornászokat a mozdulatsor kidolgozásába.

Kezdők esetén három fő területre fókuszálnak, ahol meg kell erősíteni az alapfizikumi adottságokat: ez a tartásjavítás, a szokásos hétköznapi pihegés helyetti helyes légzés beállítása és végül a stresszoldás egy relaxációs képesség kialakítása. Ennek jegyében egy kezdőtanfolyamon lassabb ritmusú, egészséghelyreállító és könnyedebb gyakorlatokkal lehet találkozni.

A haladó jóga ezzel szemben már igazi kihívást jelent. Alapja egy már egészséges test, amelynek mozgatórendszerét tovább kell fejleszteni. Ez azt jelenti, hogy fokozni kell a mobilitási képességet, az izületi tartományokat a természetes és egyéni határaiig ki kell teljesíteni, a teljes stabilizáció és funkcionalitás a végcél. Az új mozgásminták foglalkozásról foglalkozásra beépülnek az idegrendszerbe és a hétköznapok részévé válnak.

Fel kell hívni a figyelmet arra, hogy folyamatosan szem előtt kell tartani az egyéni adottságokat, nem kell mindenkinek a lábát a nyakába kapnia, ettől még lehet az illető egészséges és kellően fitt. Nem érdemes a gyakorlat oltárán feláldozni testi egészségünket, a gumiember-funkció nem cél.

A leírásból jól érzékeli az olvasó, hogy a gerincjógával is már teljesértékű mozgásformában részesül az ember, önmagában már alkalmas az egészséges állapot fenntartására.

A gerincjóga legjobb kiinduló állapota, ha komolyabb panaszokkal nem rendelkezik az illető. Ehhez hozzájárul a „SmartSeat” új típusú irodaszék, mely az egészséges alapállapot fenntartásához a mai ergonómikus irodaszékekhez képest tökéletesebben hozzájárul. Ugyan arra nem alkalmas, hogy a tornát kiváltsa, de egészségmegőrző és védő funkciója tagadhatatlan.

A „Smartseat” háttámlája, ülőfelülete és a karfák ugyanakkor külön-külön mozgathatóak és beállíthatóak egyénre szabottan. Ez kiegészül azzal, hogy a támla és az ülés 4-4- érzékelővel van ellátva, amely rövidhullámú rádiójel révén egy internetes szoftverprogramnak jeleket küld, mely jeleket a program kiértékel és jelzéssel figyelmezteti az illetőt arra, változtasson a testtartásán, székbeállításán, újra egészséges pozíciót vegyen fel a teste.

_____________________

„SmartSeat” márkanév alatt a gerincoszlopot a lehető legkevésbé terhelő, optimális emésztési és keringési folyamatokat az egészséges testtartás révén lehetővé tevő irodaszék fejlesztését tűztük ki célul. Az egyedi mechanikai megoldásnak köszönhetően statikus, de minden irányba fokozatmentesen állítható, (gerincproblémával küzdőknél előre is) dönthető ülőlappal rendelkező, a jelenleg legfejlettebb tudományos eredményeket is figyelembe vevő, ergonomikus pozicionálható irodaszékünk a Széchenyi 2020 Versenyképes Közép-Magyarország Operatív Program keretén belül „Prototípus, termék-, technológia- és szolgáltatásfejlesztés” tárgyú VEKOP-2.1.7-15-2016-00145 számú projekt keretében, az EU és Magyarország Kormánya támogatásával valósul meg.

További információ:egész
SmartSeat – az irodai okos szék
SmartSeat – Smart office chair
SmartSeat – Intelligenter Bürostuhl

(X)


Az ügyességi játékok és a játékelmélet kapcsolata

2020-03-30
Gazdaság, Promóció No Comments


Szenzomotoros fejlesztőjáték
A GraviTab fejlesztőjátékhoz kapcsolódó cikksorozatunkban a játék és a legkomplexebb értelemben vett emberi egészség viszonyát kívánjuk megvilágítani, külön hangsúlyozva a játék és a mentális állapotfelmérés lehetséges összefüggéseit. A játszás folyamata, mint spontán, örömteli, nem rutinszerű tevékenység, kiváló lehetőséget teremt a koncentráció, a szenzomotoros képességek, és egyéb nehezen mérhető területek vizsgálatára. A játék és a játszás képessége ideális esetben egész életében elkíséri az embert. Gyermekek esetében a szellemi és fizikai fejlődés fontos komponense. Felnőttkorban az aktív kikapcsolódás, a regeneráció lehetőségét nyújtja. Idős korban a mentális állapot megóvását segíti elő.

Az úgynevezett játékelmélet pszichológiai ismereteket is bevonó matematikai szakág – mátrixok felállításával operál –, amelyet nagy részben játéktevékenységek vizsgálatával alapoztak meg, noha aztán nem elsősorban a játéktevékenységek területén hasznosítottak-hasznosítanak (hanem például a kereskedelemben, vagy a környezetvédelmi/környezetstratégiai programoknál, a kriminalisztikai metodikában, a katonai-logisztikai szférában stb.). A megalapozásnál korántsem csupán azok a játékfolyamatok kerültek a figyelem fókuszába, amelyeket pregnánsan stratégiaiaknak nevezhetünk, hanem olyan ügyességi játékok is, amelyek csak járulékosan hordoznak strategikus vonásokat.

             Induljunk ki egy ilyen példából. A digitális játéktérben mondjuk egy olyan pingpong-bajnokság részeseivé válunk, amely állatokkal zsúfolt kocsmában zajlik. A saját ütőnket közvetve, kattintgatva irányítjuk, a velünk szemben álló, épp sorrakerülő állat viszont (mondjuk, egy trikós cibetmacska) jól láthatóan a mancsában forgatja ütőjét. Ellenfeleink különböző ütési stílusokat, illetve különböző játékerőt képviselnek, és egyéni heppjeik, saját váratlan trükkjeik is vannak a játékban. Persze amikor másodjára vívunk meg sorra minddel, már kevésbé váratlanok a fineszeik, így nem is maradunk annyira hátra, jóval több pontot szerzünk, mint előbb, de akad köztük olyan ellenfél is, aki azért ver tönkre minket ismételten, mert még mindig nem tapasztaltuk ki a titkát. Olyan program van ugyanis ebben a rinocéroszban, amelyet csak három-négy játszma után ismerünk fel – bár lehet, hogy egy nálunknál szemfülesebb, eszesebb játékos már a második alkalom során rájön. A megingathatatlannak látszó rinocéroszt tulajdonképpen még könnyebb is legyőzni, mint egyik-másik társát, ha a felismert tapasztalat már a birtokunkban van. Nem szabad hagyni, hogy az ütőt két patája közé fogó ellenfél egy bizonyos hevességi fok fölött üssön, mert akkor végül mindig övé a pont. Nem szabad a gyorsaságot növelve ádázul csatázni vele. Le kell lassítani pötyögősre a labdamenetet (ehhez ő alkalmazkodik, ilyenkor nincsenek lecsapásai) és amikor ez megtörtént, hirtelen kell megugró sebességgel a térfelére, kicsit a bal patája felé ütni a labdát: nem fogja tudni visszaadni.  Mármost az ellenfél megtapasztalása a nem-virtuális szabadtéri teniszben is stratégiaképző, mégpedig oly módon, hogy az adogató és a labdafogadó játékos szinte spontán kialakuló, de eltérő mozgáselvét a matematikai szempontú szemlélő mátrixokba tudja foglalni.  Loretta adogat, Babetta fogad. Loretta két lehetőség közül választ: felfelé vagy lefelé irányozza a küldendő labdát. Babetta három lehetőség közül választ: balra várja az érkező labdát, jobbra várja vagy középre várja. Először még a visszaküldő ütés vonalának a függvénye, hogy Loretta felfelé, vagy lefelé irányítsa a labdát legközelebb, de egy idő után a variációk egyéni okú eredményességi különbségei oda vezethetnek, hogy Babetta kerülni fogja a labda jobboldalra-várását és a középről történő visszaadásra áll készen a leggyakrabban, Loretta pedig letesz a le-stratégia követéséről, mert jóval több rész-sikert tapasztalt a felfelé irányított ütésekkel. Ha nem nagy a felek közt a gyakorlottsági különbség, és mindketten optimalizálják a másik mozgásvilágához viszonyított esélyüket, akkor apró esetlegességek kerülnek a játszmát eldöntő tényező szerepébe. Ezt el lehetne kerülni egyikük hirtelen játékmód-váltásával, ezt azonban túl kockázatosnak, érdekük ellen valónak érezhetik a játékmenet kialakuló biztonságfokához képest és megmaradnak a kialakult mederben – a játékelméletben ezt nevezik Nash-egyensúlynak.

A GraviTab szenzomotoros fejlesztő játék az elmélyült koncentrációt igénylő manuális tevékenység és a több felhasználót összekapcsoló digitális világ előnyeit ötvözi. A GraviTab játék hardver része egy valós, kézzel fogható ügyességi játék, amiben a felhasználó a tábla megdöntésével – a kiválasztott feladattípusnak megfelelően – egy pályarendszerben közlekedtet egy fémgolyót. A feladatok kiadását és a játék végeztével az értékelést már egy okostelefonos alkalmazás végzi. Ez teszi lehetővé a készségfejlesztő játékban a mérhetőséget, a felhasználó azonos feladattípusban elért eredményének összehasonlítását a korábbi teljesítményével, illetve a GraviTab-bel játszó kortársaival. A GraviTab szenzomotoros fejlesztő játék a Széchenyi 2020 Versenyképes Közép-Magyarország Operatív Program keretén belül „Prototípus, termék-, technológia- és szolgáltatásfejlesztés” tárgyú VEKOP-2.1.7-15-2016-00162 számú projekt keretében, az EU és Magyarország Kormánya támogatásával valósul meg.
A projektről bővebb információ a Gravitab oldalon érhető el.

Gravitab sensorimotor coordination
Gravitab Sensomotorische Koordination

(X)


A gerinctorna

2020-03-25
Gazdaság, Promóció No Comments


SmartSeat – az okos irodaszék

Az ülés a lehető legegészségtelenebb pozíció az emberi test számára, amely az evolúció során a felegyenesedett, dinamikus mozgás és a fekvő helyzetben történő pihenés követelményei szerint alakult ki.

Az irodai munkavégzés elterjedésével a legtöbb munkavállaló ebben a testhelyzetben kénytelen a nap nagy részét eltölteni, ami hosszútávú egészségkárosodást eredményezhet. Azonban a tudatosan beépített, mozgással töltött szünetekkel és a helyes testtartásban végzett ülő munkával minimálisra csökkenthetjük a kockázatokat. A helyes testtartásban történő ülés elengedhetetlen feltétele a megfelelően beállítható ergonomikus szék.

Cikksorozatunkban szeretnénk bemutatni azokat az ergonómiai és munkaügyi szempontokat, amelyek mentén a különböző testméretekkel és esetlegesen már meglévő gerincproblémákkal rendelkező felhasználók számára kifejlesztjük az optimális testhelyzetet biztosító irodaszéket.

_____________________

A gerinc állapota a legfontosabb egészségi tényező mozgásszervi szempontból a központi funkciója miatt. Lehet mondani, ha valakinek van gerince, tornáztatni is köteles.

A gerinctorna még egészségeseknek is fokozottan ajánlott, ha napi két óránál többet ugyanabban a testi pózban tartózkodik az illető.

A népesség kb. 80%-a érintett valamilyen fokú váll-, ját vagy derékfájdalommal, melyet a túlsúlyosság még fokoz is.

Amennyiben bármilyen panasz jelentkezik, orvosilag mielőbb érdemes kivizsgáltatni, tornáztatás csak párhuzamos terápia.

 A tornagyakorlatok a gerinctáji izomcsoportok átmozgatása révén megnyúlnak, elernyednek és egy feszültségmentes laza állapotba kerülnek, erősebbek is lesznek. A mozgás hatására a vérkeringés fokozódik, mely a sejtek anyagcseréjét is gyorsítja, ezzel tápanyag-ellátottság is növekszik. A csigolyák átmozgatása a porckorongok kiegyenlített helyzetéhez járulnak hozzá, melyek este elfogyasztott vízmennyiségből éjjel regenerálódnak.

A gerinctornának járulékos kihatásai is vannak. Példának okáért a szebb testtartást eredményez, hasi rész is feszesebbé válik, harmonikusabb mozgási összhatást hoz létre. egy nem túl ideális alkatot is megszépít a feszes testtartás, önmagában elegánsabbá teszi a megjelenést.

Érdemes kétfajta gerincgyakorlatsort megtanulni. Egyet a munkahelyi szünetekre, egyet pedig heti 2-3 alkalommal végzetten otthonra, amikor több idő van. Ha nincs jobb ötletünk legalább táncoljunk, mert annak gerincmozgató hatása kiváló a kedvcsinálás mellett. Erdei séták alkalmával keressük az egyenetlen terepet és gyökereket, amelyek átmasszírozzák a derékrészt élvezetességük mellett.

Amíg túlsúllyal rendelkezik valaki, óvatosabban kell végeznie a munkahelyi gyakorlatokat is, mert a többletterhelés inkább előnytelen hatású lehet.

Fontos, hogy gerinctorna alatt ne egy bonyolult, extraügyességet igénylő mozdulatok sorozatát értsük. Az önkéntelen nyújtózkodás is már annak számít, az iskolából is sok az ismert feladat. Lényeg, hogy helyes testtartás felé kényszerítsük finoman minél inkább a gerincet, picit pillanatnyi határain túllépve (amíg még jólesik), majd elernyesztve. Inkább több apró mozgás, mint egy nagy és durva, fájdalmas kimozdítás. Voltaképpen a torna egy önmasszírozó tevékenység, ki-ki habitusának megfelelően végzi.

Hasznos tornaeszköz a közép és nagyméretű fittlabda, amelyen még ülni is lehet annak, aki ficergősebb típus.

A „SmartSeat” új típusú irodaszék ugyan nem teszi feleslegessé a napi gerinctornát, de mindenképpen a legjobb eszköz ahhoz, hogy a legkevesebb időt töltse az illető egészségtelen pózban. A ma ismert ergonómikus irodaszékek a „Smartseat”-tel szemben nem teszik lehetővé az egyéni testi méretek figyelembevételét. A „SmartSeat” háttámlája, ülőfelülete és a karfák ugyanakkor külön-külön mozgathatóak és beállíthatóak egyénre szabottan. Ez kiegészül azzal, hogy a támla és az ülés 4-4- érzékelővel van ellátva, amely rövidhullámú rádiójel révén egy internetes szoftverprogramnak jeleket küld, mely jeleket a program kiértékel és jelzéssel figyelmezteti az illetőt arra, változtasson a testtartásán, székbeállításán, újra egészséges pozíciót vegyen fel a teste.

_____________________

„SmartSeat” márkanév alatt a gerincoszlopot a lehető legkevésbé terhelő, optimális emésztési és keringési folyamatokat az egészséges testtartás révén lehetővé tevő irodaszék fejlesztését tűztük ki célul. Az egyedi mechanikai megoldásnak köszönhetően statikus, de minden irányba fokozatmentesen állítható, (gerincproblémával küzdőknél előre is) dönthető ülőlappal rendelkező, a jelenleg legfejlettebb tudományos eredményeket is figyelembe vevő, ergonomikus pozicionálható irodaszékünk a Széchenyi 2020 Versenyképes Közép-Magyarország Operatív Program keretén belül „Prototípus, termék-, technológia- és szolgáltatásfejlesztés” tárgyú VEKOP-2.1.7-15-2016-00145 számú projekt keretében, az EU és Magyarország Kormánya támogatásával valósul meg.

További információ:egész
SmartSeat – az irodai okos szék
SmartSeat – Smart office chair
SmartSeat – Intelligenter Bürostuhl

(X)


Az autizmus mint spektrum-betegség

2020-03-22
Gazdaság, Promóció No Comments


Szenzomotoros fejlesztőjáték
A GraviTab fejlesztőjátékhoz kapcsolódó cikksorozatunkban a játék és a legkomplexebb értelemben vett emberi egészség viszonyát kívánjuk megvilágítani, külön hangsúlyozva a játék és a mentális állapotfelmérés lehetséges összefüggéseit. A játszás folyamata, mint spontán, örömteli, nem rutinszerű tevékenység, kiváló lehetőséget teremt a koncentráció, a szenzomotoros képességek, és egyéb nehezen mérhető területek vizsgálatára. A játék és a játszás képessége ideális esetben egész életében elkíséri az embert. Gyermekek esetében a szellemi és fizikai fejlődés fontos komponense. Felnőttkorban az aktív kikapcsolódás, a regeneráció lehetőségét nyújtja. Idős korban a mentális állapot megóvását segíti elő.

Cikksorozatunknak egy korábbi blokkjában, amely az egyes életkorok és a játék kapcsolatát vizsgálta, már szerepelt egy írás az autizmus korai felismeréséről és több cikkben vázoltuk az idevágó játékterápia kezdeti lépéseit, de nem magyaráztuk meg az autizmus másik elnevezését, a „spektrumzavar” kifejezést.

           Idegrendszeri funkciók olyan károsodása jelenik meg autizmusként, amely ártalom akár genetikai okú, akár magzatkori (pl. méhen belüli vírusfertőzés) vagy épp születéskori okú, így is, úgy is elsősorban a társas kapcsolatok, a kommunikáció sajátos akadályozottságát idézi elő, miközben így-vagy úgy, többé-kevésbé minden életterületet érinthet.  Ezért nevezik átható (pervazív) fejlődési zavarnak, ugyanakkor spektrumzavarnak is; az utóbbi elnevezés arra utal, hogy sok átmeneti tünetképlet létezik, a különböző egyéni autizmus-szindrómák helye mind bemérhető egy egybefüggő nagy zavar-„térképen” (többdimenziós skála-rendszeren), amelyen még mozoghat is. Másszóval: a zavarnak regisztrálhatók állapotváltozásai. Állapotváltozásról két értelemben beszélhetünk: úgy is, mint hullámzásról, bolygásról a zavar szimptomatikus súlyosságának valamely huzamosan fennálló mértékén belül, és úgy is, mint a zavar történetének fejezetváltó enyhüléséről, az autisztikus magány, lelki bezárkózás hosszú időtávra szóló viszonylagos oldódásáról. Ha környezete megismeri egy bizonyos felnőtt autista személy jó tulajdonságait, szimpatikus szokásait, és nehezen viselhető megnyilvánulásainak előidéző okait, ritkíthatóságát is, úgy a nem agyonterhelő, sőt, huzamosan jó együttélés, illetve barátságos szomszédság stb. nagyon is lehetséges.

           Mióta a felismerési gyakorlat rohamosan fejlődik, sokkal több autista gyermeket tartanak számon az újabb nemzedékek körében, mint volt ez azelőtt. Nem tudni, hogy a fel-nem-ismerés volt régebben ilyen nagy arányú, vagy valóban növekedett a spektrumzavarosok nemzedéki hányada  – talán a kombinált  értelmezés a helyes. A súlyosabb autizmus-típuscsoport tünetei, amelyet 1943-tól az ezredforduló tájáig összefoglalóan Kanner-szindrómának neveztek, már a hároméves kort megelőzően kiütköznek.  A Kanner-diagnózis ma már nincs alkalmazásban, pontosabban olyan fokban módosult, hogy már a nevét is meg kellett változtatni: autismus infantilisként jegyzik. Altípusai: elszigeteltségi (izolált), passzivitási és „bizarrnak” mondott változat.  Az echolália (hallott szavak visszhangszerű ismételgetése) inkább a súlyosabb tünetcsoportot mutatóknál jelenik meg. A másik, enyhébb tünetcsoport neve az 1940-es évektől: Asperger-szindróma. Asperger-diagnózis ma is létezik. Ami épp a beszédet és az írást illeti, a szókiválasztások és a mondatok tekintetében az Asperger-szindrómások kommunikációs készsége akár kitűnő is lehet, viszont a nem-verbális kommunikáció (hangsúlyok, más hangi jelek alkalmazása, mimika, testgesztusok) fogyatékos náluk, mások részéről is gondot okoz nekik a megértésük, és rosszul viselik, ha szembenéznek velük. A nyelvi feladatokban, és akár a kognitív vagy (egyéni) ügyességi játékokban ugyanolyan jól teljesíthetnek, mint mások. Az Ayres-mozgásprogram náluk is haszonnal jár.

A GraviTab szenzomotoros fejlesztő játék az elmélyült koncentrációt igénylő manuális tevékenység és a több felhasználót összekapcsoló digitális világ előnyeit ötvözi. A GraviTab játék hardver része egy valós, kézzel fogható ügyességi játék, amiben a felhasználó a tábla megdöntésével – a kiválasztott feladattípusnak megfelelően – egy pályarendszerben közlekedtet egy fémgolyót. A feladatok kiadását és a játék végeztével az értékelést már egy okostelefonos alkalmazás végzi. Ez teszi lehetővé a készségfejlesztő játékban a mérhetőséget, a felhasználó azonos feladattípusban elért eredményének összehasonlítását a korábbi teljesítményével, illetve a GraviTab-bel játszó kortársaival. A GraviTab szenzomotoros fejlesztő játék a Széchenyi 2020 Versenyképes Közép-Magyarország Operatív Program keretén belül „Prototípus, termék-, technológia- és szolgáltatásfejlesztés” tárgyú VEKOP-2.1.7-15-2016-00162 számú projekt keretében, az EU és Magyarország Kormánya támogatásával valósul meg.
A projektről bővebb információ a Gravitab oldalon érhető el.

Gravitab sensorimotor coordination
Gravitab Sensomotorische Koordination

(X)


A gerincferdülés

2020-03-22
Gazdaság, Promóció No Comments


SmartSeat – az okos irodaszék

Az ülés a lehető legegészségtelenebb pozíció az emberi test számára, amely az evolúció során a felegyenesedett, dinamikus mozgás és a fekvő helyzetben történő pihenés követelményei szerint alakult ki.

Az irodai munkavégzés elterjedésével a legtöbb munkavállaló ebben a testhelyzetben kénytelen a nap nagy részét eltölteni, ami hosszútávú egészségkárosodást eredményezhet. Azonban a tudatosan beépített, mozgással töltött szünetekkel és a helyes testtartásban végzett ülő munkával minimálisra csökkenthetjük a kockázatokat. A helyes testtartásban történő ülés elengedhetetlen feltétele a megfelelően beállítható ergonomikus szék.

Cikksorozatunkban szeretnénk bemutatni azokat az ergonómiai és munkaügyi szempontokat, amelyek mentén a különböző testméretekkel és esetlegesen már meglévő gerincproblémákkal rendelkező felhasználók számára kifejlesztjük az optimális testhelyzetet biztosító irodaszéket.

_____________________

Gerincferdülésnek a gerinc függőlegestől jobb vagy bal oldalirányban történő tartós kimozdulását jelenti, kórosabb esetben meg is csavarodik. Az előbbi a funkcionális gerincferdülés (tartáshiba), az utóbbi a strukturális gerincferdülés.

A lányokat jobban érinti e tartási rendellenesség kialakulása, mivel a hátizmuk a fiúkéival szemben gyengébb.

Hangsúlyozandó, hogy a serdülőkori hanyag testtartás nem gerincferdülés, hanem csak a gerincizmok fejletlenségéről van szimplán szó.

A gerincferdülés korai felismerése elengedhetetlen, mert szövődményei alakulhatnak ki, hovatovább légzés elégtelenséget vagy másodlagos szívbetegséget is okozhat. Az izületeket is egyenetlen terhelés éri, ezért a térd- és csípőizületek is fokozott kopásnak lehetnek kitéve.  Már hátfájdalom esetén is ki kell zárni a lehetséges okok közül, fizikai terhelhetőség csökkenése és sántikálás is utalhat gerincferdülésre. A váll vagy csípő vízszintestől eltérő állása már látványosan sejteti a gerincferdülést.

A görbület mértéke határozza meg a terápiát.

A rázkódással járó mozgásformák pl. futás a legenyhébb gerincferdülés esetén is kerülendőek. Az úszás (főleg hátúszás) pedig minden fokozatban erősen ajánlott a szimmetria visszanyerése érdekében.

A gerincferdülés mértékét a szerint határozzák meg, hogy mekkora lenne a ferdülés, ha nem lennének kiegyenlítésre törekvő másodlagos görbületek, ez a Jobb-fok.

20 Jobb-foknál kisebb görbület esetén még heti 2-3 gyógytornával lehet korrigálni, erősödik a hátizom speciális gyakorlatokkal.

20 – 25 fok esetén fűző viselését javallják, amely sokakat taszít, de elkerülhetetlen eszköz és sokfajta modell, akár színes, minták is elérhető. 25 – 45 fok közötti deformáció esetén már műtétet nem lehet megkerülni (gerincet belülről fém tartóelemekkel erősítik meg), 45 fok felett igen súlyos esetről van szó.

Orvosi gyógy masszázs révén a vérkeringés fokozást érnek el, izomcsomókat oldanak ki, felszabadulnak az ízületek. A Breuss-gerincmasszázs mélyizomlazítása előkészíti a Dorn-terápiát. A Dorn-terápia ezután a csípőizület elcsúszását tárja fel először, majd lassan és kíméletesen ütemesen mozgatja a terapeuta a pácienst.

Alternatív módszerként ismert a jade-masszázsterápia, mely e féldrágakő rezgéseit használja fel vérkeringésfokozásra, mely a sejtek anyagcseréjét fokozza.

A „SmartSeat” olyan megoldás, amely segít abban, hogy gerincferdülés ne is alakulhasson ki. Dinamikusan állíthatóak az adott test méreteihez a részei: háttámla, ülés, karfák. Beépített érzékelőkkel adatokat továbbít a szék rövidhullámú rádiójel segítségével egy internetes szoftvernek, amely az adatok kiértékelése után azonnal jelez a székhasználónak a testtartás megváltoztatása érdekében. Tehát a lehető legrövidebb időt tölt csak a székhasználó egészségtelen pozícióban.

_____________________

„SmartSeat” márkanév alatt a gerincoszlopot a lehető legkevésbé terhelő, optimális emésztési és keringési folyamatokat az egészséges testtartás révén lehetővé tevő irodaszék fejlesztését tűztük ki célul. Az egyedi mechanikai megoldásnak köszönhetően statikus, de minden irányba fokozatmentesen állítható, (gerincproblémával küzdőknél előre is) dönthető ülőlappal rendelkező, a jelenleg legfejlettebb tudományos eredményeket is figyelembe vevő, ergonomikus pozicionálható irodaszékünk a Széchenyi 2020 Versenyképes Közép-Magyarország Operatív Program keretén belül „Prototípus, termék-, technológia- és szolgáltatásfejlesztés” tárgyú VEKOP-2.1.7-15-2016-00145 számú projekt keretében, az EU és Magyarország Kormánya támogatásával valósul meg.

További információ:egész
SmartSeat – az irodai okos szék
SmartSeat – Smart office chair
SmartSeat – Intelligenter Bürostuhl

(X)


Gyógyászati segédeszközök gerincproblémára

2020-03-18
Gazdaság, Promóció No Comments


SmartSeat – az okos irodaszék

Az ülés a lehető legegészségtelenebb pozíció az emberi test számára, amely az evolúció során a felegyenesedett, dinamikus mozgás és a fekvő helyzetben történő pihenés követelményei szerint alakult ki.

Az irodai munkavégzés elterjedésével a legtöbb munkavállaló ebben a testhelyzetben kénytelen a nap nagy részét eltölteni, ami hosszútávú egészségkárosodást eredményezhet. Azonban a tudatosan beépített, mozgással töltött szünetekkel és a helyes testtartásban végzett ülő munkával minimálisra csökkenthetjük a kockázatokat. A helyes testtartásban történő ülés elengedhetetlen feltétele a megfelelően beállítható ergonomikus szék.

Cikksorozatunkban szeretnénk bemutatni azokat az ergonómiai és munkaügyi szempontokat, amelyek mentén a különböző testméretekkel és esetlegesen már meglévő gerincproblémákkal rendelkező felhasználók számára kifejlesztjük az optimális testhelyzetet biztosító irodaszéket.

_____________________

A gyógyászati segédeszközök ajánlata igen nagy, az üzletek tele vannak különböző típusú és kialakítású egészségvédő eszközökkel.

A gerincet legfőképp az ülés terheli meg, emellett figyelni kell a pihentető éjszakai testhelyzetre is.

Az éjszakai teljes pihenést az ortopédmatracok jelentik, amelyek se nem puhák, sem nem kemények. Mindkét véglet esetén a gerinc nem egyenes helyzetbe kerül, a kemény matrac a puhánál még rosszabb is annyiban, hogy a test nyomáspontjaira sokkal nagyobb terhelés hárul. A nyomáspontokon a vérkeringés, nyirokkeringés lelassul, a szövetek ellátottsága nem megfelelő, bőrfelszíni pangás áll be. Olykor a felületjavító fedőmatraccal puhítható a matracunk, amely nyilván nem két fillérbe kerül, nem olyan könnyű kicserélni. Ezt a típusú matracot általában 5-7 ergonómiai zónával látják el, ezzel elérve, hogy teljesen feszültségmentesen pihenhessen. A porckorongok ekkor tudnak optimális tápanyagellátásban, anyagcserében részesülni, térfogatuk nőni tud. A vállnak és a medencének a matracba kell süllyednie, míg a derékrésznek erősebb alátámasztottság kell, különben egész fekvésidő alatt dolgoznak az izmok.

A memória(emlékező)matracok is elterjedtek, hátrányuk, hogy könnyen felmelegednek. A polyetilén habtulajdonságok befolyásolják a puhaságot és a formafelvevő, majd visszarendeződés tulajdonságait. A NASA-kutatások eredménye ennek az anyagnak a kifejlesztése. Teljesen az emberi test formájához idomul, majd a nyomás megszűnése után visszanyeri eredeti állapotát. Másodlagos előnye, hogy anitallergén és a poratkák sem tudnak megtelepedni benne. A fejpárna használata is már sokat segít, alátámasztottságot ad a fejnek és a nyakszirti izmok kipihenhetik magukat.

Tartásjavító hevederrel a gerinc felső szakaszát tarthatjuk kordában.  A haskötő és a derékrögzítő, medenceszorító öv a gerinc altáji szakaszát stabilizálja.

Az ülés közbeni gerincterhelés csökkentését szolgálja a farokcsontpárna, légpárna, ülőgyűrű, derékpárna.

Igazából mindezen eszközök megvásárlás szükségtelenné válik nagy mértékben, ha a „SmartSeat” ergonómikus irodaszéket választják. Minden olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyekkel a hagyományos ergonómikus székek, azonban ezeket meghaladóan gyedi jellemzőkkel is bír. Elsősorban a teljes testreszabhatóságot oldották meg a tervezők, a szék egyes részeit az egyedi testalkathoz lehet igazítani. Ettől tekintjük modulárisnak ezt az újfejlesztésű széket. Emellett érzékelőkkel vannak ellátva a támla és az ülésfelület, amely érzékelők rövidhullámú rádiójelekkel adják le a mért adatokat egy internetes programnak, amely kijelzőkkel kiértékeli az eredményeket. Ezeket látva azonnal korrekciókat hajthat végre a használó az ülésbeállításaiban.

A szék és az ember tulajdonképpen szorosan és aktívan együttműködik a siker: az egészséges gerinc egészségi állapotának megtartásában.

_____________________

„SmartSeat” márkanév alatt a gerincoszlopot a lehető legkevésbé terhelő, optimális emésztési és keringési folyamatokat az egészséges testtartás révén lehetővé tevő irodaszék fejlesztését tűztük ki célul. Az egyedi mechanikai megoldásnak köszönhetően statikus, de minden irányba fokozatmentesen állítható, (gerincproblémával küzdőknél előre is) dönthető ülőlappal rendelkező, a jelenleg legfejlettebb tudományos eredményeket is figyelembe vevő, ergonomikus pozicionálható irodaszékünk a Széchenyi 2020 Versenyképes Közép-Magyarország Operatív Program keretén belül „Prototípus, termék-, technológia- és szolgáltatásfejlesztés” tárgyú VEKOP-2.1.7-15-2016-00145 számú projekt keretében, az EU és Magyarország Kormánya támogatásával valósul meg.

További információ:egész
SmartSeat – az irodai okos szék
SmartSeat – Smart office chair
SmartSeat – Intelligenter Bürostuhl

(X)


Gerincvédelem

2020-03-16
Gazdaság, Promóció No Comments


SmartSeat – az okos irodaszék

Az ülés a lehető legegészségtelenebb pozíció az emberi test számára, amely az evolúció során a felegyenesedett, dinamikus mozgás és a fekvő helyzetben történő pihenés követelményei szerint alakult ki.

Az irodai munkavégzés elterjedésével a legtöbb munkavállaló ebben a testhelyzetben kénytelen a nap nagy részét eltölteni, ami hosszútávú egészségkárosodást eredményezhet. Azonban a tudatosan beépített, mozgással töltött szünetekkel és a helyes testtartásban végzett ülő munkával minimálisra csökkenthetjük a kockázatokat. A helyes testtartásban történő ülés elengedhetetlen feltétele a megfelelően beállítható ergonomikus szék.

Cikksorozatunkban szeretnénk bemutatni azokat az ergonómiai és munkaügyi szempontokat, amelyek mentén a különböző testméretekkel és esetlegesen már meglévő gerincproblémákkal rendelkező felhasználók számára kifejlesztjük az optimális testhelyzetet biztosító irodaszéket.

_____________________

A gerinc az egész test alappillére, minden további végtagmozgási lehetőség innen indul ki.

Ha a gerinc betegségben szenved, nem lehet elhanyagolni annak gyógyítását, kúrálását, és inkább a megelőzést kell forszírozni, mert nehezen gyógyuló szervről van szó

Már a csecsemőknél vigyázni kell arra, hogy a puhább csontozattal ne éljünk vissza, ne tegyük ki korán a csontozatot terhelésnek. Manapság lelkesen viselik az anyukák a hátra, mellkasra szíjazott, kötött babahordozókat, a kis csöppségek kuporodva, függőleges gerincgörbülettel tartózkodnak órák hosszat az édesanya közelében így. Legalább 6 hónapos korig inkább a vízszintes elhelyezkedést kellene preferálni, az édesanya karján és ölében elég időt töltenek a kisbabák a világ ügyeit kémlelve.

Kisgyermekkorban az iskolai ülés okozhat problémákat. Manapság elhanyagolják a gyermekek helyes testtartásra szoktatását az iskolapadban. Kevés figyelem irányul arra, hogy a széket húzzák közelebb a padhoz, írás közben a nem író kéz alkarját is fektessék a padra, megtámasztva a törzset. Az asztallal mindig szemben kell ülni, tartós kicsavart állapot kerülendő. A fejet kellő magasságban kell tartani, inkább a füzetet, könyvet kell feljebb tolni az asztallapon. Sajnos kimentek a divatból a döntött felületű padok, pedig könnyebb lenne egyenes háttal írás kivitelezni.

A serdülőkor kritikus a testalkat szempontjából, hirtelen nyúlnak a gyerekek és koordinációs problémáik vannak, egyszerűen meg kell szokniuk új önmagukat. Ebben a korban a sport, napi 1 órás testmozgás elengedhetetlen. Ebből a szempontból üdvözlendő az iskolai heti 5 óra testnevelő óra.  Az iskolapadban eltöltött idő miatt a gerinctájéki izmok megerősítése alapvető fontosságú: úszással, futással, erősítő gyakorlatokkal.

A várandós állapot is megterheli a gerincet, ellensúlyozni kell az állapottal együttjáró tehereloszlás változását. Különösen kb. a 4 hónapos kortól érezhető ez az eltolódás, innentől kezdve érdemes gerinckímélő és erősítő gyakorlatokat végezni. Az utolsó 1-2 hónapban már nem annyira javallott, nehogy beinduljon idő előtt a szülési folyamat.

Az aktív dolgozói korban alattomos veszélyforrás a gerincre az ülőmunka. Ezt a munkavégzési formát inkább egészségesnek fogjuk fel a kényelmessége okán. De az évek és maguk ottfelejtése a számítógép előtt, jelentős gerinctájéki problémák forrása. Mire feleszmél az ember, már az orvosnál is találjuk magunkat. Többféle ergonómikus irodaszék áll manapság rendelkezésre, de sohasem lehet befejezettnek tekinteni azt a törekvést, még jobb irodaszéket fejlesszünk ki. A „SmartSeat” irodaszék korunk egyik legmodernebb fejlesztése. Tudja mindazon funkciókat, amelyeket a többi eddigi irodaszék, és ezt még egyedibben, testhez igazodóbb beállíthatóságokkal és érzékelőkkel spékeli meg. Számítógépes kijelzőn követhető az egészséges testtartás, azonnal korrekció hajtható végre a visszajelzés alapján, ha mégsem lenne megfelelő.

Az idősödő korban a csontritkulás tud meglepetésekkel szolgálni. A folyamatos testmozgást nem szabad abba hagyni, emellett kontrollvizsgálatokra érdemes járni, mielőbb elcsípni a kedvezőtlen folyamatokat.

A gerincvédelem tehát végigkíséri az emberi életet, amelyet nem lehet egyik korban sem büntetlenül elhanyagolni.

_____________________

„SmartSeat” márkanév alatt a gerincoszlopot a lehető legkevésbé terhelő, optimális emésztési és keringési folyamatokat az egészséges testtartás révén lehetővé tevő irodaszék fejlesztését tűztük ki célul. Az egyedi mechanikai megoldásnak köszönhetően statikus, de minden irányba fokozatmentesen állítható, (gerincproblémával küzdőknél előre is) dönthető ülőlappal rendelkező, a jelenleg legfejlettebb tudományos eredményeket is figyelembe vevő, ergonomikus pozicionálható irodaszékünk a Széchenyi 2020 Versenyképes Közép-Magyarország Operatív Program keretén belül „Prototípus, termék-, technológia- és szolgáltatásfejlesztés” tárgyú VEKOP-2.1.7-15-2016-00145 számú projekt keretében, az EU és Magyarország Kormánya támogatásával valósul meg.

További információ:egész
SmartSeat – az irodai okos szék
SmartSeat – Smart office chair
SmartSeat – Intelligenter Bürostuhl

(X)


ADHD-diagnózis és ADHD-kezelés

2020-03-14
Gazdaság, Promóció No Comments


A GraviTab fejlesztőjátékhoz kapcsolódó cikksorozatunkban a játék és a legkomplexebb értelemben vett emberi egészség viszonyát kívánjuk megvilágítani, külön hangsúlyozva a játék és a mentális állapotfelmérés lehetséges összefüggéseit. A játszás folyamata, mint spontán, örömteli, nem rutinszerű tevékenység, kiváló lehetőséget teremt a koncentráció, a szenzomotoros képességek, és egyéb nehezen mérhető területek vizsgálatára. A játék és a játszás képessége ideális esetben egész életében elkíséri az embert. Gyermekek esetében a szellemi és fizikai fejlődés fontos komponense. Felnőttkorban az aktív kikapcsolódás, a regeneráció lehetőségét nyújtja. Idős korban a mentális állapot megóvását segíti elő.

Mint cikksorozatunk előző írásában már utaltunk rá, a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD-tünetcsoport) nem mindig látványos: lehet csendes, visszahúzódó gyerekek problémája is, amikor az össze-vissza érdeklődés, a hektikás ezzel-amazzal foglalkozás képzelgésben, fantázia-csapongásban, és holmikat váltogató piszmogásokban nyilvánul meg. Létezik feltűnő figyelemzavar nélküli hiperaktivitás, túlmozgási kényszer is; ezt hipermotilitásnak nevezik.  Mivel a gyerekek többségénél időnként (és nem is ritkán) világosan megmutatkoznak a tanulási figyelem, vagy akár a csoportos játékhoz kellő figyelem szempontjából kedvezőtlen – szórakozott, csapongó –  állapot jegyei, kinél-kinél csendesebb, vagy feltűnőbb-zajosabb-nyüzsgőbb formában, ezért látszólag csupán vitatható jelentőségű fokozati különbségek miatt állapítanak meg ADHD-t az egyik gyereknél és normalitást a másiknál. Valójában nem csak a mértékről van szó, bár amikor az ADHD-diagnosztizálás még maga sem járt felnőttcipőben, számos amerikai gyerekpszichológus sok olyan gyereknél is gyógyszeres kezelést rendelt el, aki mai tesztelés szerint nem tartozik a 3–5 százaléknyi ADHD-s kisiskolás körébe.  Ez tévelygés volt, és bizonyos esettípusok hova-sorolása –  ezzel az ADHD-sek számaránya – ma sem tudományos bizonyosságú, ami azonban nem jelenti azt, hogy azóta is többnyire nüanszok döntenének a besorolásról, és ilymódon az ADHD merőben csupán erőltetett fikció volna a gyógyszeripar bevételei kedvéért. Az olyan gyerek, aki akkor sem képes (egyetlen alkalommal sem) negyedórás-húszperces tanórai figyelemre, amikor egykorú társai zömének ez nem esik nehezére, és/vagy aki idegesen mászkálni kezd az osztályban tanóra alatt és ez nem néhanapján történik így, hanem örökös erős ingerkésztetések nyomán minduntalan előfordul, olyan viselkedést tanúsít, amelyet nem fog egyszerűen kinőni. Beavatkozás nélkül felnőttként is enyhületlenül rikító ADHD-tünetei lesznek, míg kortársainak túlnyomó része csakugyan a letűnő gyerekkorral együtt „adja le” gyakori helyzetfüggetlen izgékonyságát. Agyröntgenes vizsgálati program nyomán az ADHD-s kezeltek nagy hányadánál állapítottak meg tipikus agyszerkezeti eltérést a korosztályos többséghez képest, főleg fiúknál: előbbieknél a jobb agyfélteke egyes meghatározott részei nem nagyobbak a bal agyfélteke megfelelő részeinél, pedig a jobbféltekés növekmény számít normálisnak.   Az öröklődés is szerepet játszik, de az ADHD kialakulásához más, szerzett hajlamosító tényezők hatásai is szükségesek, amelyek egyéb zavarokat például diszlexiát is előidézhetnek. Akad hiperaktivitási esettípus, amelynél a finommotoros mozgásfejlesztés határozott zavar-enyhítő segítséget jelent.  A nyugtatók az ADHD-sekre felajzóan, a számukra javallt stimuláns szerek viszont éppen kisimítóan hatnak. A kezelésnél a gyógyszerdózisok idővel minimalizálhatók, de ehhez viselkedésterápiai eredményesség is kell. Felfedezték, hogy ha egy ADHD-s gyerekre hosszas rendkívüli összpontosítással és gyengéd személyességgel nagyon odafigyel egy felnőtt, lassacskán a gyerek is egész jelentős figyelmi huzamokra lesz képes azt a felnőttet hallgatva. Ezt a felfedezést azonban gyakorlatilag nem lehet nagyban hasznosítani, marad a szerek és az egyre kidolgozottabb viselkedésterápiai eljárások kombinációja.

A GraviTab szenzomotoros fejlesztő játék az elmélyült koncentrációt igénylő manuális tevékenység és a több felhasználót összekapcsoló digitális világ előnyeit ötvözi. A GraviTab játék hardver része egy valós, kézzel fogható ügyességi játék, amiben a felhasználó a tábla megdöntésével – a kiválasztott feladattípusnak megfelelően – egy pályarendszerben közlekedtet egy fémgolyót. A feladatok kiadását és a játék végeztével az értékelést már egy okostelefonos alkalmazás végzi. Ez teszi lehetővé a készségfejlesztő játékban a mérhetőséget, a felhasználó azonos feladattípusban elért eredményének összehasonlítását a korábbi teljesítményével, illetve a GraviTab-bel játszó kortársaival. A GraviTab szenzomotoros fejlesztő játék a Széchenyi 2020 Versenyképes Közép-Magyarország Operatív Program keretén belül „Prototípus, termék-, technológia- és szolgáltatásfejlesztés” tárgyú VEKOP-2.1.7-15-2016-00162 számú projekt keretében, az EU és Magyarország Kormánya támogatásával valósul meg.

A projektről bővebb információ a Gravitab oldalon érhető el.

Gravitab sensorimotor coordination
Gravitab Sensomotorische Koordination

(X)


Az irodai egészségvédelem

2020-03-12
Gazdaság, Promóció No Comments


SmartSeat – az okos irodaszék

Az ülés a lehető legegészségtelenebb pozíció az emberi test számára, amely az evolúció során a felegyenesedett, dinamikus mozgás és a fekvő helyzetben történő pihenés követelményei szerint alakult ki.

Az irodai munkavégzés elterjedésével a legtöbb munkavállaló ebben a testhelyzetben kénytelen a nap nagy részét eltölteni, ami hosszútávú egészségkárosodást eredményezhet. Azonban a tudatosan beépített, mozgással töltött szünetekkel és a helyes testtartásban végzett ülő munkával minimálisra csökkenthetjük a kockázatokat. A helyes testtartásban történő ülés elengedhetetlen feltétele a megfelelően beállítható ergonomikus szék.

Cikksorozatunkban szeretnénk bemutatni azokat az ergonómiai és munkaügyi szempontokat, amelyek mentén a különböző testméretekkel és esetlegesen már meglévő gerincproblémákkal rendelkező felhasználók számára kifejlesztjük az optimális testhelyzetet biztosító irodaszéket.

_____________________

Hajlamosak vagyunk elfeledkezni arról, milyen fontosak az aprónak és jelentéktelennek tűnő dolgok, amelyek az irodai munka velejárói.

Manapság a számítógép elé ragasztani a munkavállalót különböző feladatokkal korántsem nehéz feladat. Gondoskodtunk arról, hogy a technika révén rengeteg időt töltsünk a számítógép előtt.

Tekintettel arra, hogy a munkaadót legkevésbé foglalkoztatja a csereszavatos munkavállaló egészsége, ránk hárul annak felelőssége, hogy az egészségre megfelelő hangsúlyt fektessünk.

Igenis fel kell állni minden órában 10 percre a székről, hogy a lábakban a vérkeringés helyre álljék, pihenjen a szem, egyenesedjen ki a gerinc. Vannak olyan munkahelyek, ahol speciális pihenőszobában lehet felfrissülni, akár egy 15 percet ledőlni szunyókálni, ha a déli energiapangás eléri az embert. Inkább ennyi munkaidőkiesés, mintsem több órányi nyüglődés, amely a munka minőségére is kihatással van. Az ejtőzés a munkahelyi stressz oldásának is remek eszköze, érdemes megtanulni valamilyen relaxációs technikát is változatosság érdekében.

Kínai szemtorna is kiváló lehetőség a szemünk épségének óvására, de már az elegendő, ha váltakozva nézünk különböző távolságokra lehetőleg a szabadban. Fontos, hogy a székbeállítás magasság és dőlése optimális legyen a szemünk szempontjából. A monitor legyen szemmagasságban és kb. 70 cm-re, hogy kényelmes távolságból optimális betűnagysággal lehessen az olvasási feladatokat végezni. Fontos hogy ne oldalvást nézzük a monitort, mindig közvetlenül előttünk legyen az, amivel foglalkozunk kell. Figyeljünk a pislogásra vagy használjunk időnként műkönnyet. Ily módon a piros nyúlszem-effektus estére nem fog társunkul szegődni. Amennyiben pénztárca megengedi, kék fény elleni monitorszűrős szemüveget viseljünk a munka közben. Az az ideális, ha a monitort az ablakhoz képest merőlegesen helyeik el, ezzel a tükröződés és a megvilágítatlanság is elkerülhető.

A szemmagasságot úgy állítsuk be, hogy a térdünk derékszögben hajoljék meg, a talpunkat teljesen a padlóra tudjuk helyezni. Így a legkisebb mértékben korlátozódik a keringés. A legjobb, ha óránként felállva 10 percet sétálgatunk, lépcsőzünk, hogy a lábban a keringés helyreálljon, a vádliban a nyomás újra megfelelő legyen, elkerüljük az alsóvégtagi vénás pangást. Ha kell, kompressziós harisnyát is bevethetünk. Ha már zsibogni érezzük a lábunkat, az a végpont, akkor már feltétlenül fel kell állni átmozgatni magunkat.

A fejünket ne lógassuk, hogy a nyaki gerincszakasz megterhelését és meszesedését elkerüljük. Használjunk deréktámaszt, ékpárnát és alkalmanként tegyük fel vízszintesbe a lábunkat anélkül, hogy a gerincvéget túlságosan megterhelnénk.

Alkarunkat derékszögben nyugtassuk az asztalon és az egérhasználat közben ne feszüljön meg a csukló vagy kézfej.

A megfelelő folyadékfogyasztás és kalóriaszegény, kíméletes étrend megkönnyíti a munkavégzést, ideális gyümölcsnapokat is beiktatni, mert az elfoglaltság mellett gyorsan telik a nap.

Egy L-es méretű fittlabdával meg is tudjuk színesíteni az ülésidőnket. Ennek köszönhetően a gerinc altáján lévő izmok mozgása kifejezetten mentális frissítő hatást fejt ki, nem érezzük annyira statikusnak sem az eltöltött időt.

Látható tehát, hogy mennyi kis apróságra kell odafigyelni ülőmunka esetén. Legjobban egy „SmartSeat” ergonómikus irodaszékkel tudjuk támogatni egészségünket, amellyel a mozgásszervi és anyagcsere-problémák leginkább elkerülhetőek. Ezen szék révén mindig tökéletes testtartásban tudunk ülni, külső kontrollt kapunk arra az esetre, ha belefeledkeznénk a munkába és óhatatlanul elhanyagolnánk az egészségünket. A székbe épített érzékelők adatai rövidhullám révén továbbítódnak egy kiértékelő szoftvernek, amely azonnal mutatja, hol kell korrigálni a testtartásunkon.

_____________________

„SmartSeat” márkanév alatt a gerincoszlopot a lehető legkevésbé terhelő, optimális emésztési és keringési folyamatokat az egészséges testtartás révén lehetővé tevő irodaszék fejlesztését tűztük ki célul. Az egyedi mechanikai megoldásnak köszönhetően statikus, de minden irányba fokozatmentesen állítható, (gerincproblémával küzdőknél előre is) dönthető ülőlappal rendelkező, a jelenleg legfejlettebb tudományos eredményeket is figyelembe vevő, ergonomikus pozicionálható irodaszékünk a Széchenyi 2020 Versenyképes Közép-Magyarország Operatív Program keretén belül „Prototípus, termék-, technológia- és szolgáltatásfejlesztés” tárgyú VEKOP-2.1.7-15-2016-00145 számú projekt keretében, az EU és Magyarország Kormánya támogatásával valósul meg.

További információ:egész
SmartSeat – az irodai okos szék
SmartSeat – Smart office chair
SmartSeat – Intelligenter Bürostuhl

(X)


Az ADHD-jelenségkör megítéléséről

2020-03-06
Gazdaság, Társadalom No Comments



A GraviTab fejlesztőjátékhoz kapcsolódó cikksorozatunkban a játék és a legkomplexebb értelemben vett emberi egészség viszonyát kívánjuk megvilágítani, külön hangsúlyozva a játék és a mentális állapotfelmérés lehetséges összefüggéseit. A játszás folyamata, mint spontán, örömteli, nem rutinszerű tevékenység, kiváló lehetőséget teremt a koncentráció, a szenzomotoros képességek, és egyéb nehezen mérhető területek vizsgálatára. A játék és a játszás képessége ideális esetben egész életében elkíséri az embert. Gyermekek esetében a szellemi és fizikai fejlődés fontos komponense. Felnőttkorban az aktív kikapcsolódás, a regeneráció lehetőségét nyújtja. Idős korban a mentális állapot megóvását segíti elő.

Folytatjuk cikksorozatunk részképességi zavarokat sorravevő blokkját: a jelen alkalommal az úgynevezett ADHD-jelenségekről lesz szó. Az „ADHD” egy angol nyelvű hosszú kifejezés, az „Attention Deficit Hyperactivity Disorder” rövidítése; olyan figyelemképességi fogyatkozást jelent, amely abnormis túlaktivitással függ össze – vagy olyan (hangos vagy csendes) hiperaktivitást, amely rendszeres figyelmi deficittel jár.

                   Mielőtt az ADHD-kezelés szükségességét megmagyaráznánk és módjairól szólnánk, néhány, az ADHD-t illető téves nézetet igyekszünk kikezdeni, érzékeltetve a hiperaktívakhoz való viszony lehetséges optimumát. Először is az „abnormitás” szó használata annyiban félrevezető lehet, hogy az átlag-normalitástól eltérő viselkedéshajlamok korántsem jelentik eleve valami mély természetellenesség (enormitás) jelenlétét, amitől meg kéne riadni. Mindannyiunknak megvannak a magunk ilyen-amolyan tökéletlenségei, furcsaságai, amelyek nélkül nem is volnánk emberek, és másoktól eltérő képességi pozitívumaink sem volnának. A környezeti befogadás foka és módja is számít, vagyisha valamely „normális abnormitásra” a társadalmi környezet úgy tekint, mint szánalmas, megvetendő vagy iszonyú tulajdonságra, akkor az a tulajdonság hordozóinál torzulásokat okoz, amire aztán az elutasítás hivatkozhat, ha viszont befogadóbb a környezet, akkor éppen ez fog nagy átaljában igazolódni.   Ugyanakkor tévesnek bizonyult az a felfogás is, amely szerint ADHD valójában nem is létezik – erről következő cikkünkben írunk bővebben. Ami éppen az ADHD-érintetteket illeti, másként, és bizonyos rész-szempontokból nézve jóideig rosszabbul tanulnak, mint a többiek, de az már nem igaz, hogy soha semmire nem képesek összpontosítani, vagy hogy nincs tudásszomjuk. Nagyon is kíváncsiak a világra, de az ő nyitottságuk sajátságos türelmetlenséggel érvényesül. (Olykor éppen a szórakozottsággal szögesen ellentétes hiperfókusz-jelenség kapja el őket, vagyis egyidőre nagyobb környezet-kizáró szenvedéllyel merülnek el egyvalami figyelésében, mint ami a többieknél mutatkozik erős figyelem esetében.) Amiről épp beszélnek, amit kérdeznek, illetve közölnek, az nagyon is őszintén érdekli őket.  Bár gyerekkorban igen gyakori még, hogy a környezetet irritáló magatartásukat maguk súlyosbítják ellenszenves, bántó vagy hisztérikusan védekező gesztusokkal, heves rátét-megnyilvánulásokkal, ám később, tapasztalatok nyomán már erényükként tűnik ki a nem csak gyors, hanem közvetlen és kifejező, gyakran meggyőző kommunikáció – a bocsánatkérések esetén is –, az érzelmi intelligencia és az állandó kihívásokkal szembeni állóképesség. (Feltétele ennek, hogy gyerekként ne sújtsa őket rendszeres, fizikailag is kemény ellenagresszió, mert ez könnyen aszociálissá teszi a hiperaktív kiskorút.) A magas energiaszintnek – az átlaghoz viszonyított „fáradhatatlanságnak”, a gyors feltöltődéseknek –, és az egyszerre több dologgal foglalkozni tudásnak megintcsak megvan az erény-oldala, amely ugyan számos szituációban nem ütközik ki, de szintén nem kevés szituációban annál inkább. Hasonló a helyzet a kockázatvállalási kedvvel.

                   Legközelebbi írásunkban az ADHD-diagnosztizálás és -állapotjavítás kérdéskörét tekintjük át. Előrebocsátjuk, hogy fejlesztőjátékok előtérbe állítása, a direkt játékterápia az ADHD esetében tárgyszerűtlen, nem célravezető, egyes fejlesztőjátékok azonban jól alkalmazhatók kiegészítésképpen, beillesztve  másféle eljárások összetevői közé.

A GraviTab szenzomotoros fejlesztő játék az elmélyült koncentrációt igénylő manuális tevékenység és a több felhasználót összekapcsoló digitális világ előnyeit ötvözi. A GraviTab játék hardver része egy valós, kézzel fogható ügyességi játék, amiben a felhasználó a tábla megdöntésével – a kiválasztott feladattípusnak megfelelően – egy pályarendszerben közlekedtet egy fémgolyót. A feladatok kiadását és a játék végeztével az értékelést már egy okostelefonos alkalmazás végzi. Ez teszi lehetővé a készségfejlesztő játékban a mérhetőséget, a felhasználó azonos feladattípusban elért eredményének összehasonlítását a korábbi teljesítményével, illetve a GraviTab-bel játszó kortársaival. A GraviTab szenzomotoros fejlesztő játék a Széchenyi 2020 Versenyképes Közép-Magyarország Operatív Program keretén belül „Prototípus, termék-, technológia- és szolgáltatásfejlesztés” tárgyú VEKOP-2.1.7-15-2016-00162 számú projekt keretében, az EU és Magyarország Kormánya támogatásával valósul meg.

A projektről bővebb információ a Gravitab oldalon érhető el.

Gravitab sensorimotor coordination
Gravitab Sensomotorische Koordination

(X)